颈椎腰椎疼痛康复锻炼必备视频教程

腰酸背痛腿抽筋?现代社会处处离不开电脑手机,随处可见低头族。特别是平时不注重锻炼的话,久而久之,颈椎病、腰椎问题就会愈发明显,使得这些病变年轻化。如果也有上述的问题,那边今天分享的康复保健的训练视频课程,对你一定非常有帮助。

这套资源一共包含了<肩颈舒缓瑜伽动作分解>、<24种疼痛康复训练营>、<电脑族必备颈椎保养科>、<颈椎腰椎的日常锻炼>四套不同特色的课程,大家可以根据需要选择合适的方式锻炼。

以24种疼痛康复训练营视频为例,这部分内容是FSN运动康复专家苟文强的课程。讲解的开篇会患者的病例和主诉说明,而训练的方法也会根据其情况针对性的训练,有类似情况的伙伴就可以对号入座,让你在疼痛期间能第一时间自我做康复训练。

苟文强康复训练课程

而肩颈舒缓瑜伽的课程就非常适合喜欢瑜伽的女士了,老师会言传身教一步步分解教会你全套的动作,自此你就会多一套方法训练啦。

肩颈舒缓瑜伽

当然资源类还包含了久坐电脑前工作中必备的内容,从眼动协调性训练到腰臀训练一应俱全,感兴趣的伙伴可自行下载训练学习哦。

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